15 gestes 1 seul objectif !
>> 17 mai 2013 –
skinny healthy happy
Coucou tout le monde, alors voici 15 gestes quotidiens à faire et qui vous aideront à atteindre votre objectif pour cet été : avoir un corps de rêve !
- Tout d’abord lâchez votre ordinateur
- Commencez dès maintenant
- Arrêtez les boissons gazeuses
- Diminuez votre consommation de viande rouge
- Évitez de grignoter entre les repas ou mangez équilibré lorsque vous avez faim ( les pommes deviendront ainsi vos meilleures amies )
- Mangez équilibré ne signifie pas manger moins
- Ne mangez pas quand vous n’avez pas faim
- Buvez beaucoup d’eau
- Dormez au moins 8h par jour
- Faites du sport quotidienement (pour ma part j'en fais 5 fois pas semaine)
- Essayez de concevoir un menu journalier
- Ne laissez pas une mauvaise semaine devenir un mauvais mois
- Vous n’avez aucune raison d’abandonner
- Restez positif
- Répétez tout cela le lendemain
Et voilà
maintenant vous approchez peu à peu de votre objectif ;) bonne chance a tous !
j'ai pris 10 kg -_- faut que je perde ca *pff*
t'en fais pas tu peux y arriver, moi en 2 semaine j'ai vu mon corps changer
Mais t'as déjà un corps de rêve, ça sert à rien >_<
haha merci mais il n'est pas encore comme je le souhaite :P