Joumala's closet: mai 2013

Orange bag !

>> 26 mai 2013 – Tenue

Hellooo ! Ça faisait longtemps que je n'ai pas publié des articles de mode et donc aujourd'hui j'ai essayé de trouver un petit moment entre mes révisions pour prendre quelques photos :D

Shorts vert dégradé : Pull & Bear

Ma progression en 4 semaines !

>> 24 mai 2013 – skinny healthy happy

Hello guys ! Alors voilà comme promis les photos de ma progression. Et comme l'image au-dessus l'indique, en 4 semaines j'ai vraiment vu mon corps changer. Il y a quand même une grande différence entre la première et la dernière photo. Il faut savoir que la première photo date d'il y a plus d'un mois et que mon ventre était vraiment bizarre et horrible c'est pour cela que j'ai voulu commencé à faire du sport + un régime, car beaucoup m'ont dis que ça ne sert a rien vu que je suis déjà mince mais bon je préfère nettement le corps que j'ai maintenant que celui d'il y a un mois et j ai juste hâte d’être à ma 12e semaine pour le voir changer encore plus. En ce qui concerne la dernière photo je porte dessus mon maillot de bain H&M de l’année dernière voici un lien d'un de mes articles d’été où je porte ce maillot-là pour que vous voyez bien la différence ;) --> http://joumalascloset.blogspot.com/2012/07/summer-of-love.html

Comment muscler les abdos inférieurs ?

>> 23 mai 2013 – Revue, skinny healthy happy

Beaucoup d'entre nous se plaignent de ne pas avoir les abdos dont ils rêvent au bas du ventre même après beaucoup d'efforts on à toujours un petit peu de graisse à cet endroit-là . Voilà un entrainement de 10 minutes pour celles et ceux qui veulent vraiment bien muscler leur abdos du bas car généralement on ne fait pas les bons exercices pour cette zone-là. Je la fais presque chaque jour et ces exercices sont assez difficiles à faire mais bon on s'y habitue de plus en plus je vous incite à aller la voir et surtout l'essayer. https://www.youtube.com/watch?v=DPdpsvOxMoI&list=PL6dBQqID05Pq-m6MRBofIeBPeLB4hrTU2

/ Here is a video which can help you a lot to work you lower ab. The exercises are pretty difficult but don't worry you can do it. You have no excuses because it will take you just 10 minutes each day ;) Good luck everyone ! /

Ma routine sport : XHIT Daily sur YouTube !

>> 19 mai 2013 – Revue, skinny healthy happy

Hello, à partir de lundi je débuterai ma 4e semaine d'entrainement et de régime je vous montrerai ma progression à la fin de la semaine. Aujourd’hui je voulais vous parler du sport que je fais pour me maintenir en forme. Je m'entraine 5 fois pas semaine je fais environ une heure à chaque fois, et vu que je n'ai pas vraiment le temps d'aller à la salle de sport ou autres je fais du sport chez moi grâce a ces vidéos là => https://www.youtube.com/user/XFitDaily
ça marche vraiment, au début c'est assez dure de maintenir le rythme mais on s'habitue vite et surtout on voit les résultats. Pour ma part, j'ai vu mon corps changer au bout de deux semaines. Et il ne faut pas oublier qu'il n y pas que le sport mais aussi votre alimentation qui compte pour maigrir. Bonne chance a tous :D
PS : Désolé pour la merveilleuse qualité de ma webcam :p

MOTIVATION !

>> 18 mai 2013 – Revue, skinny healthy happy

Alors pour me motiver à faire du sport et à maintenir mon régime, je regarde souvent des Tumblr. Ceux avec des filles qui ont un corps parfait qui s'habille bien et où il y a certains messages de motivation. J'ai décidé de faire pareil avec mon Tumblr et j'ai donc commencé a rebloguer toutes sortes de photos des autres des autres Tumblr que je regarde quotidiennement. Mon lien est : http://joumalascloset.tumblr.com/
Bonne visite ;)

15 gestes 1 seul objectif !

>> 17 mai 2013 – skinny healthy happy

Coucou tout le monde, alors voici 15 gestes quotidiens à faire et qui vous aideront à atteindre votre objectif pour cet été : avoir un corps de rêve !

Tout d’abord lâchez votre ordinateur
Commencez dès maintenant
Arrêtez les boissons gazeuses
Diminuez votre consommation de viande rouge
Évitez de grignoter entre les repas ou mangez équilibré lorsque vous avez faim ( les pommes deviendront ainsi vos meilleures amies )
Mangez équilibré ne signifie pas manger moins
Ne mangez pas quand vous n’avez pas faim
Buvez beaucoup d’eau
Dormez au moins 8h par jour
Faites du sport quotidienement (pour ma part j'en fais 5 fois pas semaine)
Essayez de concevoir un menu journalier
Ne laissez pas une mauvaise semaine devenir un mauvais mois
Vous n’avez aucune raison d’abandonner
Restez positif
Répétez tout cela le lendemain

Et voilà maintenant vous approchez peu à peu de votre objectif ;) bonne chance a tous !

Black and white + NEW

>> 10 mai 2013 – skinny healthy happy, Tenue

Hello guys ! Me revoilà avec une nouvelle tenue toute simple j'ai pas vraiment eu le temps de prendre d'autres photos. Je voulais vous annoncer que j'ai un nouveau projet en tête pour mon blog :D. L’été approche à grand pas et il faut avouer que tout le monde a pris quelques kilos tout au long de l’année et à chaque fois je me dis la même chose "Cette année je vais maigrir j'aurais le corps dont je rêve pour l’été comme ça je ne serai pas complexer en maillot de bain et blablabla" et bien sure je ne fais jamais rien pour que ça change c'est toujours pareil je fais un régime plus du sport pendant une semaine et je laisse tomber. Mais cette fois non ça fait à peut prêt 3 semaines que je mange équilibré sans pour autant me priver et que je fais du sport presque tout les jours et pour une fois je n'ai pas laissé tomber et je vois que mon corps a vraiment changé depuis. Vous vous demandez surement pourquoi j'en parle sur mon blog puisqu'il est surtout consacré à la mode. J'en parle tout d'abord pour motiver les filles qui comme moi veulent un ventre bien plat et avec des cuisses fines fermes et tout le reste donc je publierai tout les exercices que je fais, je vous montrerai tout ce que je mange et ce que je fais pour me motiver aussi et maintenir le rythme. Et je le fais aussi pour me motiver moi même parce que le fait de rendre mon soit disant projet public me permettra de ne pas abandonner et d'atteindre mon but. Je le dis et je le répète je ne suis pas grosse loin de là mais j'ai de la graisse au niveau du ventre des cuisses et des bras et je veux raffermir tout ça. Bon je ne vais pas m'attarder encore plus ce n'ai pas vraiment le sujet de cet article, mais très prochainement j'essayerai de publier chaque jour des conseils, astuces et bien sure je montrerai ma progression. Et si vous avez quelconque suggestion ou bien des conseils à me donner n’hésiter surtout pas à me les écrire en commentaire ou à mes les envoyer par mail (joumalascloset@gmail.com)