Motivation sport 2015 / Mon évolution sportive n°2 ( version femme )

Hello guuuys, alors aujourd'hui je vais essayer de vous motiver pour commencer votre année 2015 en beauté et donc commencer à faire du sport.

Ma routine sportive a beaucoup changé comparée à l'année dernière ( voici un article dessus Mon évolution sportive (parcours, motivation, exercices, etc) .

Tout d'abord j'ai arreté la musculation par manque de temps j'avoue que ça me manque beaucoup mais bon mes études passent avant tout. Donc si comme moi vous n'avez pas le temps d'aller à salle ou bien vous n'avez tout simplement pas la motivation pour vous entrainer seul, voici quelque conseils, qui j'espère vous aideront à bouger aux maximum

JUST DO IT !

Choisissez un sport qui vous plait; personnelement j'ai choisi le poledance et le yoga. Malheureusement il n'y a pas de cours de poledance du coup je m'entraine seule chez moi en reguardant des cours sur YouTube. Et en ce aui concerne le yoga je me suis inscrite à Om Yoga qui se situe à rue Golfe des Comores - Anfa -20100 CASABLANCA, MAROC

Si vous n'avez vraiment pas le temps de vous déplacez vous pouvez vous entrainez chez vous en regardant des vidéos sur internet. Vous pouvez faire un planning ou chaque jour vous travaillez une partie de votre corps ou biens faire des combinaisons à votre guise. Vous trouverez des entrainement dont les durée sont variables avec ou sans matériel. Personnelemnt je trouve ça très pratique et ça a même marché pour moi il y a à peu près deux ans (voici un article la-dessus Ma routine sport : XHIT Daily sur YouTube ! ) Le seul probleme avec cette méthode est la perte de motivation. 

MOTIVATION

Ce qui nous mène au 3e point qui est justement LA MOTIVATION est qui est la chose la plus essentielle quand on fait du sport et qu'on a un objectif. Pour me motivé, je reguarde très souvent des phtos sur Instagram mais aussi des blog qui donnent beaucoup de conseil, publient des recettes healthy et des blog lifestyle ou des filles très sportive partagent leur quotidien. En voici quelques uns :

Sporteluxe

             

Alexandra Bring

Ida Warg

Fashionablefit

ALIMENTATION 

Je ne le répéterais jamais assez, il faut surveiller son alimentation !! Cela ne veut pas dire se priver mais plutôt manger équilibrer : augmenter sa ration de fruit et légumes, préférez le chocolat noir, faites des smoothies, manger beaucoup au petit dej moins au déjeuner et beaucoup moins au diner, ne grignotez pas entre les repas, buvez beaucoup d'eau, supprimez les boissons gazeuses. Je sais que ces conseils sont les plus basics mais c'est aussi les plus efficaces.

CONSEILS 

                    

Et voici quelques conseils que l'on oublie parfois ( surtout pour les filles) :

-Avant toute chose définissez vos objectifs !! C'est très très important, parce que la procédure pour maigrir, se muscler, être en bonne santé et etc n'est pas la même.

- N'oubliez pas de travailler vos bras !! Certaines filles ont tendance à travailler seulement les abdo et le bas du corps et a négliger les bras.

-Buvez beaucoup d'eau. 

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Bilan de l'année 2014 !!

Bonjour à touuuus !! Aujourd'hui je suis très contente de vous retrouvez pour vous présentez mon bilan de l'année 2014 qui à été riche en émotion. 

JANVIER 2014

C'est en janvier que j'ai commencé la musculation qui a été une véritable passion, j'allais a la salle 3 fois par semaine sans faute. Malheureusement j'ai dut arrêter cette année a cause de mes études, mai je compte bien reprendre après mes deux années de prépa.

FEVRIER2014

Le 1er février est la date d'anniversaire de l'un de mes meilleurs ami et pour moi c'était la meilleure soirée de l'année ( Yayouu je te fais des bisous si tu passes par là )

MARS 2014

Le 26 mars c'étais mon anniversaiiiire et j'ai fêter mes 18 ans et j'ai passé un week-end à Pariiis !!

AVRIL 2014

Pour les 50 ans de ma mère j'ai voyagé avec mon frère, mon meilleur ami, sa mère et la mienne à Essaouira

MAI 2014

C'étais le mois de la préparation du BAC !

JUIN 2014

Juin a été le mois le plus chargé de l'année. Tout d'abord j'ai passé mon BAC; puis j'ai voyager avec mes amis à Marrakech où on a vu Tyga en concert, ensuite à Agadir ; et enfin il y a eus les résultats du BAC . Je n'ai malheureusement pas de photos du voyage sur cet ordinateur :/

Le 16 juin mon blog a fêté ses 2 ans !!!!

JUILLET 2014

Le mois de Ramadan a commencé en juillet et j'ai passé une semaine à Paris avec ma meilleur amie et sa famille et j'y ai acheté ma barre de Poledance.

AOUT 2014 

J'ai passé le mois d'aout à Plage David. C'était un mois de détente, mes journées se résumaient à soleil, plage et sorties entre amis. Et j'ai passé un week-end à Essaouira pour le mariage de mon cousin.

SEPTEMBRE 2014

Septembre représente la fin des vacances d'été :'( j'ai donc commencé ma première année de prépa HEC.

OCTOBRE 2014

En octobre j'ai enfin changé ma couleur de cheveux et j'ai voyagé en Turquie pour quelques jours et c'était aussi l'anniversaire de mon petit frère chériii .

NOVEMBRE 2014

Mi-novembre j'ai commencé à faire du yoga, je consacrerai un article dessus prochainement ;)

DECEMBRE 2014

En décembre comme vous avez put le voir si vous suivez mon blog, j'ai voyagé à Strasbourg.

Je voulais vous remercier, vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre sur mon blog et les réseaux sociaux, et je vous souhaite une très bonne année 2015 !!

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